トレードジャーナルは単なる「感想日記」ではなく、「行動と結果の事実データ」です。エントリー理由、損切り価格、その時の感情、約定結果を記録することで、自分の無意識のクセが浮き彫りになります。
行動経済学的根拠
人間には「ハインドサイト・バイアス（後知恵バイアス）」があり、結果が出てから「最初から分かっていた」と判断を正当化しがちです。記録があれば、利益や損失の結果ではなく、「ルール通りに動けたか」というプロセスで自身を評価できます。実際、多くのプロップファームや機関投資家は、日々のトレードレビューを義務付けています。
最小で始める実践法
1日数行で構いません。「なぜ入ったか」「損切りは決め通したか」「感情の高ぶりはあったか」を書くだけで、週末の振り返り時に圧倒的な気付きが得られます。