トレードの執行結果（定量）だけでなく、その時の市場環境、判断理由、そして自身の感情状態（定性）を記録する行為。人間の「ハインドサイト・バイアス（後知恵バイアス）」に対抗する唯一の客観的データ源です。
やり方
エントリー理由、損切り位置、約定結果に加え、「その時どんな感情だったか」を短文で毎回記録します。
効果
「握り癖」「早利り癖」などの無意識の行動パターンが可視化され、ルールの具体的な改善点が見つかります。
使い方
1. 約定直後に事実を記録する
2. 週末に週次レビューでパターンを抽出する
3. 翌週のルールに反映させる